Benessere - Import export

Respirare bene, è la base per dare un vero sollievo a molte situazioni di malessere che non riescono a trovare risposte. La respirazione avviene in modo automatico, questo vuol dire che non dobbiamo concentrarci sul fatto di dover respirare. Può avvenire in modo volontario o involontario: durante il giorno e durante la notte, non ci rendiamo conto di dover respirare ma lo facciamo in modo naturale, ma se riusciamo a tenere d'occhio la durata, l'ampiezza e il ritmo, allora questo migliora la nostra vita. Le tecniche per la corretta respirazione, le puoi acquisire praticando le discipline del Qi Gong e del Nei Gong. Infatti, attraverso i movimenti dolci del Qi Gong, potrai alleggerire le tensioni causate dallo stress e dall'ansia, cioè quelle situazioni che durano nel tempo e ti causerebbero dei problemi ben più gravi, che la sola respirazione non basterebbe più. Bisogna tenere in mente che respirare bene, migliora la nostra qualità della vita.

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Ridurre l’ansia in 3 settimane: Mini Corso Yoga Il corso è rivolto a coloro che soffrono di ansia cronica, a coloro che hanno perso la propria serenità e vivono le proprie giornate in funzione dell’ansia. Il corso contiene pratiche già testate, e finalizzate a gestire l’ansia e i suoi sintomi. Grazie a questo mini-corso: – imparerai quali strumenti immediati hai a disposizione dentro di te per gestire l’ansia, e come utilizzarli al meglio – farai esperienza del rilassamento profondo del sistema nervoso – inizierai a liberarti dalla stanchezza cronica, dall’insonnia e dall’agitazione che alimentano gli stati d’ansia – inizierai ad armonizzare la tua mente, grazie alla consapevolezza del respiro.

Corso Ashtanga Vinyasa Yoga Prima Serie Completa L’Ashtanga Vinyasa Yoga si sviluppa attraverso una serie di asana collegate tra loro dal sistema del “Vinyasa”, ovvero con coordinazione tra respiro e movimento. Si tratta di un rigoroso stile dinamico di yoga che segue una specifica sequenza di posture, collegando ogni movimento col respiro. Nell’Ashtanga vinyasa vengono eseguite sempre le stesse posizioni, nello stesso ordine. Si tratta di una pratica fisicamente impegnativa, adatta per coloro che cercano qualcosa di più intenso, dinamico e impegnativo.

Corso Hatha Yoga con Insegnante Indiano Questo corso di Hatha yoga mira ad aprire il corpo rendendolo allo stesso tempo forte e flessibile, dedicando ogni lezione ad una tematica differente. E’ affrontato rispettando la tradizionalità dello stile mantenendo certe posizioni per più respiri e anche unendo un tocco moderno rendendolo più dinamico in modo da soddisfare le diverse esigenze. Il corso si basa su 46 videoregistrazioni per un totale complessivo di 15 ore di lezione in cui verranno affrontate gli asana più importanti dello Hatha yoga con relative modifiche (utilizzando anche i blocchi), gli esercizi di riscaldamento per le articolazioni (Sukshma Vyama) essenziali prima di cominciare la pratica , e il saluto al sole (Surya Namaskar). Certificazione YACEP di Yoga Alliance una volta completato il corso.